Βιταμίνες

Η μπάμιες έχουν βιταμίνη Β+Α+Ε -τα κόλλυβα βιταμίνη Ε Για της ίνες +μυς το λάδι αγουρέλαιο
για το ήπαρ πνευμόνια κατά τον καρκίνο και ο λιναρόσπορος την β απο το κρέας το συκώτι
η β για δερμάτικά μαλιά η Β+Α+D+Β12+Β1+β5+κρόκο Κοζάνης και σπυρολίνα .
Η Β ασπίδα κατά του αλτσχάιμερ η Α είναι τα καρότα και πολλά όσπρια+η β1 θειαμίνη συντελή ομαλή λειτουργία του νευρικό΄ σύστημα ινών μυών καρδιάς μειώνει το δε κάπνισμα μείωνε σημαντικά της βιταμίνες C.Ε.Β12 το φολικό οξύ Και η β έχει σελήνιο Η βιταμίνες για την νεύρωση η β +β12 στην μπίρα της βιταμίνες της παίρνουμε απο τα ψάρια τα καρότα το λεμόνι
το κρέας τα ΄όσπρια τα χόρτα τα ωμά .απο το βασιλικό πολτό τα γαλακτομικών το λάδι ανόθευτο αυτά είναι και για ρευματισμούς μπάνια θαλασσινά ζεστά χειρομάλαξη να πίνεις λεμόνι έχει βιταμίνη C+A+B+proerg;asimh η β Για καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Τρώτε μαρούλια βατόμουρα έχουν ρουμπίνι σπανάκι σίδηρο, να τρώτε μπάμιες έχει την β.
Τζίνης Κ Γεώργιος τηλ 23210-39806- 6946668045 Σερρες